A (casi) todo el mundo le gusta el verano. Temperaturas agradables, más horas de sol y luz (que aumentan la serotonina y afectan positivamente a nuestro estado de ánimo), días de relax en la playa o piscina… Pero los días de excesivo calor (causados por olas de calor impropias de la época y debidas, en gran parte o en su totalidad al calentamiento global) pueden hacer de esta estación unos días horribles y difíciles de llevar.

Los doctores apuntan a que el cerebro funciona bien hasta los 35 o 40 grados. Es por encima de estas temperaturas cuando comienza a funcionar peor. Ello se traduce en un aumento de nuestra irritabilidad y agresividad. También de la apatía y del mal humor, de la impulsividad y del cansancio. Además, las personas que sufren de algún trastorno de ansiedad notan cómo se agudizan y disparan los cuadros nerviosos de su enfermedad debido al calor extremo.

 

La Ley 16/1997, de 25 de abril, de regulación de servicios de las Oficinas de Farmacia, establece que las oficinas de farmacia son establecimientos sanitarios privados de interés público, sujetos a la planificación sanitaria que establezcan las Comunidades Autónomas, en las que el farmacéutico titular-propietario de las mismas, asistido, en su caso, de ayudantes o auxiliares, deberá prestar una serie de servicios básicos a la población, entre los que destacamos:

 

 

Para los colegiados farmacéuticos, la apertura de una oficina de farmacia puede ser un asunto largo y complicado, ya que no sólo hay que tener en cuenta la cuestión económica, pues hay que cumplir una serie de requisitos para conseguir la licencia de apertura. A pesar de ello, cada año se ponen en marcha cientos de farmacias en todo el territorio español. A continuación repasaremos algunos datos y cifras sobre las aperturas, traslados y cierres de farmacias:

 

La eficacia de especialidades como la homeopatía y la acupuntura siempre ha generado debate y controversia entre la población. Algunos afirman que estas técnicas les han funcionado y ayudado en problemas de nervios, pérdida de peso, para dejar de fumar… Sin embargo, nunca han tenido evidencia científica.

Es por ello que hace unas semanas el Colegio de Médicos de Madrid decidió excluir las secciones, comisiones y registros que no se encuentren dentro de la lista oficial de especialidades médicas reconocidas por el correspondiente Ministerio. Por ello, disciplinas como la acupuntura, homeopatía y la medicina naturista ya no tienen cabida dentro de dicho organismo ni tampoco podrán organizar y ofrecer cursos y conferencias. 

 

 

 

A veces es muy difícil lograr controlar nuestra mente, dejarla en blanco y que nuestros pensamientos no nublen nuestra cabeza ni nos invadan en cientos de noches en vela. Silenciar dichos pensamientos no es imposible, sólo tienes que lograr sintonizar tu mente.

 

 

La vitamina D (también conocida como la vitamina del sol) es un nutriente esencial para una correcta salud pero, sobre todo, para el desarrollo. La piel es su principal fuente de producción, de ahí la importancia de la exposición a la luz solar desde bien pequeños. Sin embargo, el cuerpo humano también puede valerse de este nutriente a través de la alimentación y de los suplementos sin tener que exponer demasiado al cuerpo al efecto nocivo de los rayos ultravioleta y para prevenir un futuro cáncer de piel. 

Nunca se sabe cuándo es suficiente para producir vitamina D ni cuándo hay una deficiencia de ésta. Lo que sí se conoce es el riesgo de pillar una insolación, por lo que en EEUU existen Centros de Prevención y Control de Enfermedades que piden a los padres con hijos menores de un año que no los expongan directamente al sol. Si lo hacen, que sea con mucha precaución.

 

El riesgo de infectarse de salmonella ahora que se acerca el verano aumenta. Lo de cocinar bien los alimentos y llevar cuidado con los huevos (así como con las salsas que contengan este ingrediente) es un clásico. A ellos pueden sumarse ahora las ensaladas precortadas, tan recurridas durante todo el año para preparar un plato o un entrante rápido y bajo en calorías.

 

 

El inicio de la práctica deportiva o algunos trabajos que requieren de esfuerzo físico traen consigo la aparición de las molestas y dolorosas agujetas que desaparecen solas con el paso de los días y con el hábito. Y no por su aparición hemos de dejar a un lado nuestro entrenamiento o trabajo. 

Denominadas como “Dolor muscular de inicio tardío” (o DOMS por sus siglas en inglés), son las molestias musculares que se producen al iniciar dicha actividad y se deben a la falta de adecuación momentánea del músculo al inicio de dicha actividad física. 

 

 

¿Quién no ha recurrido a calcular (mediante la fórmula del Índice de Masa Corporal) cuál sería su peso ideal mientras hacía algún régimen o dieta para perder peso? Su cálculo es muy sencillo: basta con dividir el peso de una persona en kilos entre su altura al cuadrado (expresada en metros). “¡Venga! Dos kilos menos y estaré en mi peso normal”, habrá pensado más de uno o una tras el cómputo. 

Este método no sólo lo usa el público en general: también los médicos. Sin embargo, cada vez son más los nutricionistas que abogan por realizar una valoración completa de la composición corporal, ya que el IMC sólo tiene en cuenta el peso que debería tener una persona en relación a su altura, sin indicarnos, por ejemplo, si esa persona goza o no de una buena salud. 

Algunos advierten de que el IMC “no distingue entre masa muscular, masa grasa, masa ósea y agua, parámetros que componen el peso”. Si dicha fórmula sólo tiene en cuenta un parámetro (el de la altura), ¿cómo saber si nuestro peso es el ideal a la par que saludable? Estas son las cuatro medidas más recomendadas por los nutricionistas:

 

 

 

Las mascotas juegan un papel importante en una familia: es tal el apego y el cariño que se les coge que son como un miembro más de ésta y nos aportan grandes momentos de felicidad. Así, durante las dos últimas décadas han surgido diversas investigaciones sobre las interacciones entre animales y humanos que han puesto en evidencia que las personas que tienen mascotas gozan de mejor salud y son más felices que las que no. Veamos qué papel juegan los animales en nuestra salud. 

 

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