Recomendaciones para el aseo y cuidado de la piel atópica prestando especial atención a la alimentación

¿Sabías que el 25% de los niños tienen piel atópica frente al 2-3% de los adultos? Además, en el 95% de los casos de piel atópica se produce en los 5 primeros años de vida, y el 85% en el primer año.

Cómo cuidar la piel atópica

La piel atópica es una predisposición genética a desarrollar reacciones alérgicas a agentes externos y, por tanto, al tener dañada la barrera de la piel, el riesgo de infecciones aumenta. Debemos mantener la piel lo más hidratada posible para evitar descamación, picor o inflamación.

La piel atópica aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades como asma, urticaria, rinitis o eccemas, pero también hay decir que en algunos casos desaparece espontáneamente durante la adolescencia.

Cuidados y ropa para pieles atópica

Las pautas generales para el baño son que:
- no sea diario,
- sea corto, no más de 5 minutos,
- el agua esté templada, nunca caliente,
- se emplee un jabón específico y que se laven cara, axilas, genitales, pies y manos,
- se seque la piel a golpecitos, sin frotar y con una toalla de algodón,
- inmediatamente después del baño, sin secar del todo, se aplique la crema emoliente. Es el momento ideal para darte un masaje y pasar un rato agradable.

En caso de brote sustituiríamos la emoliente por un bálsamo específico.

En cuanto a la ropa para pieles atópicas puedes utilizar tejidos naturales como el algodón; evitar las lanas, lanolinas y los tejidos sintéticos, por ser irritantes; cortar las etiquetas y no utilizar suavizante o ropa ajustada.

Recomendaciones generales para mimar la piel atópica

-Apurar la limpieza de la casa con un limpiador adecuado, que no sea irritante.
-Fregar, no barrer.
-Ventilar las habitaciones. Es conveniente tener un humidificador para controlar la humedad.
-Mantener una temperatura de 20ºC. Evitar el calor y la sudoración para que la piel no se macere.
-Mantener las uñas cortas y evitar rascarse.
-Evitar el estrés. La fototerapia o balneoterapia son una buena opción.


¿La alimentación también influye en el cuidado de la piel atópica?

Claro que sí, si la piel atópica tiende a resecarse la mejor manera de mantenerla hidratada es a través de la alimentación. ¿Sabes qué alimentos para piel atópica son adecuados?
Además del agua es muy recomendable que incorpores estos alimentos a tu dieta por ayudar a reparar los tejidos dañados de la dermis.

1. Alimentos ricos en vitamina A como los vegetales de hoja verde, zanahorias, calabaza, sandía, melón, mango o albaricoque.
2. Alimentos ricos en biotina como los cereales integrales, guisantes, garbanzos, coliflor, tomate, aguacate, manzana o plátano.
3. Alimentos ricos en vitamina E como las espinacas, acelgas, brécol, espárragos, kiwi, ciruelas, avena, centeno o arroz integral.

Y, por último, evita en la medida de lo posible la leche de vaca, los huevos, el marisco, los fritos, los embutidos, las carnes grasas, el alcohol o los azúcares.

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