La flatulencia es la mezcla excesiva de gases en el intestino. Pueden ser causados por tragar aire, por la flora intestinal o a partir de ciertos alimentos ingeridos. El estrés y la ansiedad también son factores que pueden llegar a producir acumulación de gases.
Las flatulencias se van expulsando por el ano, generando en ocasiones un sonido y olor característico.
En ciertas ocasiones es difícil expulsar las flatulencias, quedándose obstruidas en la zona delantera del vientre (intestino). En estas ocasiones se suele sentir hinchazón, dolor y presión en dicha zona. Para expulsar los gases solamente debemos de ir al aseo y con paciencia, dejar que todo fluya haciendo de vientre.
Por normal general, todos los animales, incluyendo el ser humano, expulsan flatos, ya sean invertebrados, pájaros, gusanos, peces o reptiles entre otros.
En la mayoría de veces, debido a la distinta alimentación de ciertos animales, el flato, por ejemplo, de los carnívoros, como los perros o los gatos, suelen generar más olor que el de los herbívoros.
La flatulencia humana está compuesta en su mayoría por:
- Nitrógeno: entre un 70 - 85%
- Hidrógeno: entre 0 - 50%
- Dióxido de carbono: entre un 10 - 30%
- Metano: 0 - 10%
- Oxígeno: entre un 0 - 10%
La flatulencia se puede tratar con una dieta correcta, hábitos saludables, ejercicio e ingesta de comida de forma pausada. No es bueno si se suelen tener flatulencias comer rápido sin apenas masticar, al contrario, para prevenir la ingesta se recomienda comer sin prisas, masticando todo correctamente y varias veces y acompañando la comida con agua, nunca con bebidas con gas.
Alimentos que se deben de evitar.
- Bebidas con gas o excitantes como el café o el té.
- Chocolate.
- Col, brócoli, coliflor, alcachofa, puerros y legumbres en general.
- Pepino, pimientos, ajos y rábanos.
- Fritos y rebozados.
- Nata, mantequilla, tocino y leche condensada.
- Charcutería y vísceras.
- Quesos fuertes.
- Pastelería y bollería industrial.
- Frutas confitadas o en almíbar.
